頸椎病又稱頸椎綜合症，是一種骨骼的退行性病理改變。發病率隨年齡增長而增高，在50歲左右的人羣中有25％的人患過或正患此病，近年來有年輕化的趨勢。那麼頸椎病怎麼治效果好呢？
方①：雙手十指交叉，放在脖子後，用手掌按摩兩個太陽穴及後頸後部100次，然後單手各按摩50次。按摩時下頦微擡，以使後頸部肌肉放鬆。每天早、晚各一次，長期堅持。
方②：十指伸直舉同臉高，上下搓臉，每天早晚各100次，長期堅持。對肩周炎、美容也有作用。
方③：用橡膠錘錘打患處30分鐘，力量適度，早晚各一次，對頸椎病能起按摩治療作用。
方④：舌尖在牙牀內側或牙牀外側按同一方向轉圈攪動，待後腦勺感到痛脹時稍休息，再向相反方向轉圈攪動，反覆3～4次。早晚各做一次，長期堅持。
方⑤：身體不動，下頦擡起，抖動前伸，每次8～10遍，此法名“鶴吸水”，對活動頸椎關節有很大的幫助。
方①：每天晚睡前，將一杯白酒倒入瓷茶碗內點燃，趁熱蘸酒擦摩頸部，動作要快，邊擦邊做按摩。
方②：取羊骨頭(生熟都可)100克，弄碎並炒黃後，放入400毫升白酒中浸泡4天，然後用棉球蘸酒水擦拭頸椎，一天3次，3日後便可有效減輕頸椎痠痛。
頸椎的生理彎曲是略向後的，但長期伏案工作的人，頸椎經常處於向前彎曲的狀態，使後側頸椎間形成多餘空間，骨質易在此增生而導致頸椎病。因此可經常採取倒坐椅放鬆方法防治頸椎病，即將不帶扶手的靠背椅椅背朝前倒騎着坐下，兩前臂交叉伏在椅背上，自然就形成頭略後仰之狀，還可有意讓脖頸向後彎曲，程度比正常情況下再大些。
兩腳分開與肩同寬，腳跟站穩，用頭部代筆書寫繁體“凰”字，按字筆劃同頭部擺動5～10次，此法名爲“鳳字功”。此功不受地點和時間的限制，預防頸椎病效果很好。
