是什麼原因導致我們胃這麼快就開始垮掉？我們又該如何拯救我們脆弱的胃呢？
邊吃邊說或大口吞嚥，都會使嚥下的氣體過多而消化不良。與此同時，食物咀嚼不到位就嚥下去，還會增添胃部負擔。
經常吃烤制或醃製的食物，會增加致病風險。高鹽、高麻、高辣的食物會刺激胃黏膜的保護層，增加病變概率。
有些水果，例如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。一定要記得，別空腹吃大量柿子、山楂等，特別是中老年人。
抽菸吸入的煙霧不僅會到肺，也會隨着消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。而喝喜歡20°以上的酒，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
濃茶和咖啡也要少喝，它們能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。
許多藥物吃後可能讓人感到胃部不適，例如常見的阿司匹林、布洛芬等，這些都是可能對胃造成刺激的藥物。所以，建議大家在用藥前諮詢醫生，看一些對胃有刺激性的藥物能否飯後服用。
不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
忙起來經常“廢寢忘食”？胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵。然而暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。另外，在食物過燙時吃的太快，還會燙傷消化道黏膜，所以吃飯最好趁“溫”吃。
衝陽穴位於足背最高處，當拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間，足背動脈搏動處。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。
每天早晚兩次自我按摩可幫助改善胃功能。兩手相疊，放在上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。
同時每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。
圓白菜被譽爲天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
蘇打餅乾能夠中和胃酸，還能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。
