俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃，以及吃什麼對胃最好。養成良好的生活習慣是養胃的重中之重。
按時就餐，
坐着吃飯不要站立或蹲着。
戒吃辛辣、油炸、
煙燻食物如燒烤等，
不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
羊肉等溫熱食物，
均有養胃效果適合胃寒病症；
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，
建議多吃；
另外枸杞、銀耳、紅棗、
核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可以搓熱雙手，
以肚臍爲中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
胃病發生與發展，與人的情緒、
心態密切相關。
因此，要講究心理衛生，
保持精神愉快和情緒穩定，
避免緊張、焦慮、
惱怒等不良情緒的刺激。
食材：
大米、小米、南瓜、
水、炒熟的黑芝麻。
（大米和小米的比例約爲2:1）
做法：
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
2.鍋內放洗淨的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥裏，攪拌均勻。
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下
食材：
牛腩、白蘿蔔，八角、
香葉、桂皮、幹辣椒、
紅棗、薑片、花椒
做法：
1.牛腩先用水洗淨，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
3.牛肉放入煲裏，加入適量的清水，把配料也放進去，大火燒開後小火燉2個小時左右。
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯裏。
5.繼續燉40分鐘左右即可
