現代人生活節奏快,很多時候都會迫不得已,不能按時吃飯,再加上不規律的作息習慣,導致很多人都有一些胃部疾病。俗話說,胃病三分靠治,七分靠養。但是養胃的方法,有很多種,不是所有的方法都適合你,很多時候,我們不僅要找到適合自己的養胃方法,還要找到最好的養胃方法。
1、最養胃的,是麪條;米中含酸多,所以少吃米飯。
2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。
3、小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。
4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麪包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
5、胃不好,要少食多餐。
6、花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津。
9、核桃、榛子、松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
10、蜂蜜柚子都是養胃的。
11、紅茶是十分養胃。
如何養胃
俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進。
養胃祕訣
一、養成良好的生活習慣:
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:
按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:
羊肉、等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
很多人爲了工作,常常會犧牲自己的身體健康。其實這是非常得不償失的,雖然短期內,身體可能沒什麼問題,但是時間久了,當胃部出現疾病,不僅給你帶來巨大的痛苦,還會迫使你在治療胃病的時候花費大量的錢財,並影響你的工作和生活。所以,我們平時不管什麼情況下都要記得把自己的身體養好。畢竟身體纔是革命的本錢。
