每個月似乎總有那麼幾天，身體素質會無緣無故地變差起來。白天無精打采、四肢沉重、睏倦乏力，晚上失眠多夢、心悸不安，還常常伴隨着大便黏膩、口苦口臭等症狀出現……去醫院診斷，卻查不多什麼問題來。其實，從中醫角度講，以上症狀或是因爲你體內溼氣太重，那麼溼氣重有什麼症狀？下面一起來看看吧。
人的體內溼氣一旦過重，首先表現的便是精神和睡眠。溼氣重會導致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。
當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭沉重地像裹着一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。除溼氣，祛溼健脾，是冬季女性的熱門話題。
溼氣重的人，臉上會出很多油，皮膚髮黃，還會長青春痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢，起疹等。
這是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現了。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
溼氣重時，女人的小肚子會顯得腫大，但裏面並不是脂肪，而是溼氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖症狀。這是溼氣重，導致消化不良引起的。
長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼氣的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼氣的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
適當運動有助活化氣血循環，增加水分代謝，祛除體內溼氣。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
體內溼氣的產生，和環境潮溼密切相關。所以，日常生活中一定不要在潮溼的環境裏久留。
說到除溼，足浴泡腳可謂最簡便實用的方法了。堅持熱水泡腳，可促進氣血運行，驅除溼氣、寒氣，舒通全身經絡，增強人體免疫力和抵抗力，達到強身健體的功效。
