有中暑的前兆，應該立即停止活動、補充水分、降溫等。
1、停止活動
中暑是由於高溫環境下身體失去過多水分和電解質而引起的一種疾病，常見的前兆包括頭暈、頭痛、口渴、出汗過多、皮膚潮紅等。如果正在進行劇烈運動或工作後，應該立即停止活動，找到陰涼處休息。
2、補充水分
中暑時身體失去大量水分，應該及時補充水分。可以喝清涼的水、鹽水或運動飲料等，但不要喝含有酒精的飲料。
3、降溫
中暑後可以用溼毛巾或冰塊敷在額頭、頸部等處，或者用清涼的水洗澡、淋浴等，以降低體溫。
此外，有中暑的前兆還可以通過就醫治療。需要注意的是，中暑是一種嚴重的疾病，如果不及時處理，可能會導致中暑暈厥、中暑熱痙攣等嚴重後果。因此，在高溫環境下，應該注意防暑降溫，避免長時間暴露在高溫環境中。
