小腿痠脹可能由以下4點原因導致。
1、過度勞累和長期騎行或爬山等，會使得乳酸堆積，導致小腿痠脹，期間需要多注意休息，大多數具有一定的自愈性。對局部按摩或熱水泡腳就能得到緩解。
2、腿部着涼時可導致血管痙攣，易發生供血不足，從而引起小腿痠脹，這種情況下需注意保暖。
3、扁平足的人走路易疲勞且小腿有酸脹感，扁平足的人沒有足弓，或者足弓低平，勢必會壓迫足底的血管神經，導致下肢血液循環受到影響，從而導致腳部的酸脹。此類人需要多鍛鍊下肢肌肉，堅持跳繩和踮腳運動，選擇舒適且合腳的鞋子以及足弓墊，能有效緩解腳部疲勞和酸脹感。
4、小腿肚子有酸脹感且伴有腰痛，需警惕腰椎間盤突出，使得神經受到壓迫，下肢會出現放射性的疼痛，只要解除壓迫，酸脹和疼痛感就能得到緩解。不過腰椎前盤突出症是複雜的疾病，必須在醫生的指導下合理使用藥或治療，減少彎腰動作。
