你知道嗎?小腿痠脹可能是累着了，也有可能是因爲其它的原因所導致的。因此，可不要以爲小腿痠脹過一陣子就會好了，就不去在意，如果任由其發展，很可能會一直疼痛下去。下面就讓我們一起來看看小腿痠脹的原因。
小腿肌肉酸脹一般是由於生活長期某種不規律的因素導致。建議多吃一些水果蔬菜類的食物，少吃能在體內產生大量酸性物質的肉類和魚類，還有建議去醫院查一下血常規就電解質。
想要改善小腿供血不夠造成的小腿肌肉酸脹最好是做到以下兩點。
小腿痠脹怎麼辦
第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類，魚類及蛋類等各種食物，這些食物生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣纔會旺盛，力氣纔會大。
第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息爲宜，不然，會造成小腿更加虛弱無力。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的。建議注意休息、適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。
小腿痠脹的原因
1、站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈迴流。
3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放鬆。
4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20釐米，促進血液循環。
5、工作及休閒娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑)，長期正確穿着，能夠有效的減輕腿部酸脹感，並且有助於預防靜脈曲張。
結語：以上就是小編爲大家介紹的有關於小腿痠脹的相關內容，通過文中的介紹，相信大家對於小腿痠脹的原因已經有了一定的瞭解。此外，文中還提到了孕婦小腿痠痛的原因以及治療方法，感興趣的朋友可以看看。
