對於老人來說，擁有健康的身體是最大的幸福。但是年紀大了，身體難免會出現問題，於是他們就尋找各種養身方法，渴望得到健康長壽，往往卻忽視了科學性和真實性。老年人養生最容易掉進誤區，盲目補身是有害的，下面這幾個誤區要避開。
1、用錯了補藥
如果老年人患有慢性支氣管炎，時間長了，會出現肺陰虛弱的現象。進補要用西洋參和沙蔘，可以養陰和清熱，如果是用紅參，只會導致病情加重。因此，在進補前要了解身體情況。
2、不分實證虛證就進補
實證和虛證要分清，才能去進補。本來是虛證，結果有實象，被誤認爲是實證，而如果是實證有虛象，被誤爲是虛證，兩者相反，用了不同的補藥，只會虛不受補或是讓病情加重了。
3、陰虛陽虛要分清
如果陰虛的人用了黃芪、鹿胎膏、人蔘進補，反而是更加消耗陰津。如果是氣陽不足的人，用了阿膠、當歸、枸杞子等不陰血的藥，反而會損傷到脾腎陽氣。
4、病情輕補藥卻吃太多
要進補的話，各種補藥要從小量的開始，補藥突然間就用很大的分量，例如鹿茸是名貴的補陽藥，可以補精壯陽，但是吃太多的話，會出現鼻出血、眼紅、頭暈、上火等症狀。
5、過多油膩食物
這裏所說的油膩食物並不是指肥肉之類的食物，而是指老年人的消化能力和脾虛變虛弱，如果吃多了阿膠、當歸、桂圓、鹿角膠、熟地黃等太多滋膩的補品，會導致脾胃的消化能力變變弱，飯量減少，甚至還有可能出現腹腔等症狀。
6、盲目進補
有些老年人平常喜歡吃一些補藥補品，認爲可以讓身體更好，甚至是感冒了沒有胃口，以爲只是身體虛弱，結果自己吃了過量的高麗蔘，出現目瞪口呆、面紅、眼睛無神、氣息奄奄的狀態。幸虧救治及時，才能轉危爲安。
7、聽信廣告亂進補
現在各種信息渠道一直廣泛傳播，安利各種保健品、補品的好處，往往都是誇大了功效。老人家處於求補的心態，沒有需求也要去進補，從而購買了不少，而亂進補的話，只會對身體有害無益。
8、補品並不是越貴越有效果
在許多人的潛意識裏，補品是越貴越有效果。例如藏紅花、冬蟲夏草等。但如果沒有針對性的進補，再貴的補品也是沒有用，也不會出現特殊的效果。因此，補品價格多少，並不能決定效果的好壞。
年人進補不要亂吃，最好是在醫生的指導下進行，不要盲目地跟風走。很多產品也是不能亂吃的，補品到底如何還是得多和孩子們探討一下的。
