到底怎麼進補,你都瞭解多少,我們對自己的身體是需要及時的護理了,健康的保養比什麼都重要了。冬季是吃補、食補的好時候,但是很多朋友在冬季總是盲目進補,這樣做是達不到進補目的的,下面小編就來給大家盤點冬季進補的5個要點,下面一起來了解下吧。
寒冬進補記住5個要點
1、戒亂進補
首先,應該瞭解自己該不該補,屬於何種體質,何髒何腑有虛。一般而言,中年人以補益脾胃爲主,老年人以補益腎氣爲主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,要對照有關書刊介紹的內容認真分析,最好請有經驗的中醫指導,這樣纔能有的放矢。
2、補而戒膩
對於身體狀態不太好,脾胃消化不良者來說,首先是要恢復脾胃的功能,只有脾胃消化吸收功能良好,才能保證營養成分的吸收,冬令進補不要過重於滋膩厚味,應以易於消化爲準則。
3、補而戒偏
中醫認爲,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但又是相輔相成的。因此,有“氣爲血之帥,血爲氣之母,無陰則陽無以生,無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發他疾。
4、戒唯補藥而補
對於想健身長壽者來說,光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整等,才能達到真正意義上的養生。
5、外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病症時,不要進補,以免留邪爲寂,後患無窮。
4類人最適合在冬季進補
1、慢性病人
原來患有慢性疾病,冬令季節,可以結合病症,一邊施補,一邊治病,這樣對疾病的治療和康復,作用更大。從目前臨牀應用膏方的情況來看,不但內科病人可以服用膏方,婦科、兒科、外科、傷骨科、五官科的病人都可以服用膏方藥,氣血陰陽津液虛弱的病人也都可以通過服用膏方來達到除病強身的目的。
2、亞健康者
現代社會中青年工作生活壓力和勞動強度很大(主要爲精神緊張,腦力透支),同時衆多的應酬、無度的菸酒嗜好、長期不足的睡眠及休息,均可造成人體的各項正常生理機能大幅度變化,抗病能力下降,從而使機體處於亞健康狀態,這就非常需要適時進行全面整體的調理,膏方療法就是最佳的選擇。
3、老年人
老年人,由於生理特性,人體的各種機能,都將隨着年齡的增長,而趨向衰退,而冬令進補,則能增強體質,延緩衰老。
4、女性
對於女性來說,脾胃主全身元氣,脾胃虛弱,元氣不足,就容易造成女性的衰老;若脾胃能吸收飲食中的營養,充分滋養全身臟器及皮膚腠理,當脾胃正常運轉時,全身的營養不斷得到補充,人的抗衰老能力、生命力隨之增強,臉部就會紅潤,皮膚就會充滿光澤和彈性。補充一點:中醫認爲,女子以肝爲先天。說的是肝臟在女性健康中的重要性,而女子因爲生理原因,多處在血虛肝旺的狀態,所謂的野蠻女友也與這個有關。因此,服用膏方,對於補充其氣血也有一定的幫助,可調整女性的情緒。
結語:女性得多注意這些進補的食物了,真的是非常的健康了,每個人都是需要好好的瞭解的。中醫認爲,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但又是相輔相成的。因此,有“氣爲血之帥,血爲氣之母,無陰則陽無以生,無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發他疾。
