秋季天氣從熱轉涼，這個時候進補是很多人選擇的。但是你知道嗎？秋季氣候多變，進補也是需要抓住實際的。那麼秋季進補何時開始呢？
秋季進補最好等寒露節氣之後。
初秋氣溫仍然較高，秋老虎時節溼度高，溫度高，而白露節氣之後雨水減少，天氣乾燥，氣溫變化大也不宜進補，等到寒露節氣之後氣溫趨於穩定，偏涼適合進補。
初秋可以多吃一些健脾、清熱的食物以調理脾胃，消除酷暑帶來的身體不適。可以多吃木耳、山藥、芝麻、百合等食物。
仲秋進補主要是要避開大辛大咸、大熱大寒的食物，飲食應該飢飽、寒熱適中，並且按時進餐，注意飲食量的均衡，不可過飽過飢。
晚秋進補主要是要益氣散寒，這個時候氣候寒冷，身體容易受外邪影響很出現虛證，多吃益氣散寒的食物能夠幫助預防冬季呼吸系統疾病的發生。
秋季天氣從熱轉涼，這個時候進補是很多人選擇的。但是你知道嗎？秋季氣候多變，進補也是需要抓住實際的。那麼秋季進補何時開始呢？
進補應該以身體需要爲前提，盲目胡亂進補容易加重身體負擔，反而增加身體患病的風險。
進補應該以每個人的身體狀況出發因人而補，如果是補品一頓亂吃進補，很容易影響到身體健康。
人類是靠衆多食材生存延續下來的，稀罕之物必有針對，就不是常規用途。所以常態養生食材，只有適宜或不適宜，沒有貴、賤之分。
有“進”，相應就要有“出”，吃進再好的補品，滯留不暢通，脾胃不運化，也就談不上“補益”了，所以進補先排毒。或者說，當脾胃消化和腸道排泄都正常時，才考慮進補，才能補出“益”來。
任何補藥服用過量都有害。認爲“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用蔘茸類補品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可致噁心、嘔吐和腹瀉。
