秋天的氣候特點就是乾燥，容易傷及人的肺臟，使人出現口乾咽乾、皮膚乾燥、鼻幹出血等等不適。那麼秋天進補就應該順應秋天的時節特點，吃這11種食物勝過吃補品哦。
秋天吃花生不僅能起到潤肺補肺的作用，還能夠有助於神經細胞的生長髮育，幫助潤滑細膩肌膚。
推薦吃法：煮食
做法：將花生米加鹽用水煮食。可以當下飯小菜也可以當零食食用。
秋天吃大豆能夠補充身體所需要的蛋白質，其油脂還能夠改善秋季便祕問題。如果是秋天常吃大豆的副產品比如豆腐和豆漿，能夠起到很好的補肺潤燥作用。
推薦吃法：豆腐皮湯
做法：在150毫升左右的黑豆漿中加入適量的水煮1張豆腐皮成湯，直接喝湯吃豆腐皮即可。
秋天吃山藥能夠起到很好的溫補調肺作用，改善秋天容易出現皮膚乾燥、肺虛久咳等不適。
推薦吃法：山藥粥
做法：將山藥適量洗淨後過放入鍋中加涼水，小火煮，並且不停地攪拌煮沸2~3次之後即可食用。還可以根據自身口味添加白糖調味。
秋天吃豬肺能夠幫助養肺補肺，通過以形補形的方法來在減少秋季肺部受到的傷害。
推薦吃法：豬肺粥
做法：準備豬肺100克，薏苡仁50克，粳米100克。然後將豬肺洗淨後先煮10分鐘再撈出來切成方塊然後再與薏仁、粳米一起煮粥至熟爛即可食用。
秋天的氣候特點就是乾燥，容易傷及人的肺臟，使人出現口乾咽乾、皮膚乾燥、鼻幹出血等等不適。那麼秋天進補就應該順應秋天的時節特點，吃這11種食物勝過吃補品哦。
秋天吃鴨肉能夠滋陰潤肺，利水消腫，還能夠爲身體補充較多的蛋白質、脂肪以及微量元素等等。
推薦吃法：老鴨湯
做法：將鴨子先洗淨斬件洗淨後焯水去血沫，然後放入鍋中加入2倍清水、適量料酒、薑片等大火煮開後改用小火再煮半小時，煮開後再加入泡發的黑木耳、鹽繼續煮10分鐘即可食用。
銀耳性平味甘，秋天食用能夠滋陰潤肺，養胃生津，改善咳嗽、虛熱口渴、肺熱肺燥等症狀。
推薦吃法：銀耳湯
做法：銀耳、冰糖各10克，銀耳水泡發之後放入砂鍋中與糖一起煮，小火燉1小時後即可食用。
百合性平味甘，入心、肺經，具有潤肺止咳，清心安神的作用。秋天吃百合能夠補肺潤燥，補養身體。
推薦吃法：糖水百合
做法：將生百合100克加入500毫升左右的清水，用文火煮爛後加入適量的白糖即可服食。
蘿蔔本身具有消積滯、化痰熱等作用，秋天吃蘿蔔具有很好甘潤作用，能夠幫助潤肺祛燥，防病抗病。
推薦吃法：蒸蜜蘿蔔
做法：將蘿蔔洗淨去皮挖心後加入蜂蜜於心中，再放入碗內上蒸籠蒸半小時即可食用。
秋天的氣候特點就是乾燥，容易傷及人的肺臟，使人出現口乾咽乾、皮膚乾燥、鼻幹出血等等不適。那麼秋天進補就應該順應秋天的時節特點，吃這11種食物勝過吃補品哦。
蜂蜜能潤燥可以補肺，適合秋天進補食用。蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖能夠直接給身體補充熱量，營養全身。
推薦吃法：蜜茶
做法：將茶葉3克和2毫升左右的蜂蜜一起開水沖服即可。
荸薺性寒入肺、胃經，具有清熱生津、潤肺化痰、補肺涼肝等作用。秋天吃荸薺具有很好的滋補作用。
推薦吃法：荸薺粥
做法：將荸薺250克去皮後切成碎丁，然後與100克粳米一起熬煮成粥，粥熟時加入白糖再稍熬煮即可服食。
柿子性寒味甘澀，入心、肺、大腸經，具有很好的清熱、潤肺、止渴功效。秋天吃柿子可以用來治療秋燥熱渴、咳嗽、口瘡等等。
推薦吃法：柿餅粥
做法：將柿餅切細，粳米洗淨熬煮成粥，粥熟之時加入切細的柿餅，煮沸2次後即可食用。
