生活中，女人怕冷是比較正常的，坐在那半天不動，腿冷腳涼是比較正常的了，那到底該怎麼辦呢，如何有效的緩解一下，這是大家都渴望的，生活中，我們還是得多注意保養自己的身體的，如果發現身體健康，即使在春天也怕冷的話，那就是體質差，需要好好的進補了，春天是非常好的進補時節，各位還是得多注意補補身體了。還有可能怕冷是陰虛還是陽虛、陽虛的症狀有哪些以及陽虛食療方怎麼做。
怕冷是陰虛還是陽虛
怕冷是陽虛
如果只是偶爾感覺怕冷，可能只是感冒寒邪，風寒感冒了。
如果人體常常感覺怕冷，四肢冰涼，這是陽虛。
陽虛則外寒，陽氣不足，體內環境就會處於一種“寒冷”的狀態，人就特別容易怕冷。
另外，因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢，也是引起怕冷。
陽虛的症狀
1、宮寒、痛經
月經紊亂，劇烈痛經，月經延期，月經量少，顏色發黑，或血崩，宮寒。有些女性在懷孕之後還會出現流產或胎停孕的現象。
女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產生，所以，陽虛體質的女性，易出現子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等病症，而且會出現精神疲憊以及面色蒼老。
如果你非常的怕冷，經常會出現手腳冰涼的情況，那麼你可能就是陽虛體質了，平時要多注意鍛鍊身體，多保暖，多吃一些溫補食材。
2、完谷不化
完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。
3、精神不濟
陽氣不足，細胞的生命活動會衰退，所以表現爲萎靡懶動。如果陽氣極度虛弱，不能維繫正常的氣血運行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發涼等症狀，是陽氣極度虧虛的表現。
陽虛食療方
1、花生紅棗湯
材料及製法：連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：溫補脾腎。
2、雞蛋豬腰粥
材料及製法：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效：補腎健脾。
3、鴿子雞肉養腎湯
材料及製法：鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
功效：補腎健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及製法：新鮮精羊肉3至5兩之間，粳米適量。將羊肉洗淨，切成肉塊，同粳米煮粥。功效：補腎健脾，提高人體免疫功能。
5、健腦補腎方
材料及製法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3釐米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。
功效：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
結語：怕冷的原因大家都知道了嗎，健康的保養自己的身體是比較重要的，如果不能及時的保養身體，肯定會不健康的。對於女性朋友來說，春季很多食物都是可以多吃的，對身體是有很好的幫助的。還有女性陽虛的話，還會出現宮寒、消化不好以及精神不濟的情況。陽虛體質的朋友可經常做一些食療方來幫助調理，但是要注意適量。
