花生是日常生活中經常出現的一種食材，花生又稱長生果，它裏面含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高，所以在控制總熱量的前提下，增加不飽和脂肪酸的攝入比例可以降低血液中的膽固醇含量。那麼花生會胖嗎？接下來爲大家詳細解答這個問題。
吃花生會胖嗎
花生會不會導致人發胖，這要看所食用花生的數量，如果每天食入幾顆花生，是不會發胖的。花生是高脂肪高能量的食物，如果每天進食大量的花生，就會造成脂肪和能量的大量攝入，從而引起身體發胖。花生具有抗衰老、促生長、止血、造血的作用，花生中所含有的脂肪多是不飽和脂肪酸，可以調節血脂，避免高血壓、心臟病以及冠心病等疾病的發病危險。每天吃大概二十顆左右不僅不會胖，還會提高身體代謝率。
知識拓展：吃花生的好處
1、促進細胞生長提高智力
生花生中富含很多人體所需要的氨基酸，跟我們所買的保健品起到一樣的效果。而且花生中含有的穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。
2、養血補血的功效
吃生花生時可以連着紅衣一起吃，花生紅衣中含有豐富營養物質。尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，具有養血、補血很有好處。
3、和胃止咳
生花生具有和胃止咳的作用，因爲花生性平，對人體具有非常好的作用，主要是可以和胃止咳，對一些胃不好的人來說，花生可以緩解他們的症狀，並且也可以潤肺化痰，起到止咳的功效，對於一些長期患有肺部疾病的人來說，可以稍微多吃一些生花生。
以上就是有關吃花生的好處的全部內容，希望可以給大家帶來幫助。所以適量食用花生及花生製品能夠有效幫助人們增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂，進而控制體重，防止肥胖。
