爆米花是一種常見的小零食，十分受人歡迎，但是很多人在減肥期間都擔心吃爆米花會長胖，下面就一起來看看爆米花究竟會不會增肥吧。
減肥期間最好不要吃爆米花。
爆米花是一種熱量很高的零食，雖然是用玉米制成的，但是在製作的過程中會添加很多糖、蜂蜜以及油等高熱量的食材，從而導致發胖。
適量的食慾爆米花是不會長胖的，但是不要吃過量了。
添加了很多其他調理的爆米花是容易導致發胖的，因爲爆米花主要原料是玉米和油脂、糖、香料等，所含的澱粉和油脂的熱量值是不容小覷的，所以最好還是要少吃了，吃爆米花人就很容易長胖。
1、一般市面上售賣的爆米花零食的熱量都比較高，不太適合減肥期間食用，但是也有完全原味的爆米花減肥還是可以吃的，單純、無添加的爆米花是幾乎不含熱量的。
2、那些含有高熱量的爆米花，熱量都不是來自爆米花本身，而是添加劑，因爲它們都是添加了油，糖，奶等調味劑，用鍋爐等炸出來的加工爆米花。所以用爆米花減肥，就必須食用天然無添加的爆米花。
3、爆米花其實屬於高纖維飲食，低熱量，大體積，進食後需較長時間消化，延長產生飢餓感實踐，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取;纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪積聚。
