一天中體溫最低的時間通常是在凌晨3-4點。
人體的體溫在24小時內是不斷變化的，一般在凌晨3-4點的體溫是最低的。這是因爲人體的生物鐘會影響體溫的變化，體溫會隨着生物鐘的節律而變化。在晚上睡覺時，體溫會逐漸下降，到凌晨3-4點達到最低點，然後逐漸上升，到中午時達到最高點。
此外，體溫的變化還受到其他因素的影響，如環境溫度、身體活動、飲食等。因此，不同人的體溫變化可能會有所不同。在測量人體體溫時可以選擇測量口腔溫度、腋窩溫度以及直腸溫度，會有一定的偏差36.3-37.2℃爲口腔溫度，36.0-37.0℃爲腋窩溫度，36.5-37.7℃爲直腸溫度，其中直腸溫度會更接近於人體深度的溫度。
日常應注意休息，避免過度勞累。
