腰間盤突出可以拉伸，腰間盤突出的患者可以在醫生的指導下，經過鍼灸按摩理療牽引臥牀休息來進行治療
1、椎間盤突出症可鍼灸治療，且效果較好，是臨牀常用的有效治療方法。 鍼灸治療能活血、活血，消除局部肌肉痙攣和疼痛等。臨牀上可針刺腰脊椎穴、委中穴、腰陽關穴、血海穴、三陰交穴等穴位。
2、腰椎間盤突出症理療可採用局部熱敷、按摩、推拿等物理治療，效果非常好。另外，腰椎間盤突出症的患者不僅可以進行理療，還可以進行適量的運動以增強腰背肌的力量，提高體制內的穩定性，對腰椎間盤突出症的恢復和預防也非常有效。
建議平時養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間。飲食以清淡好消化爲主，儘量避免油膩或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果。
