瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖。
踮腳走路可以瘦腿嗎
踮腳走路不可以瘦腿，但是踮腳尖在拉伸小腿肌肉的時候，可以達到塑形的效果，踮腳走路的時候小腿肌肉容易疲勞，肌肉容易結塊，在疲勞的時候及時放鬆和拉伸小腿肌肉，可以使小腿的腿型更加優美。
在日常的生活中，許多大腿肥胖的原因是因爲比較喜歡吃一些高脂肪的食物。如果想要減掉自己腿上的肥肉的話，就要控制好自己的飲食，不要吃多油膩的食品。更重要的是千萬不要在晚上的時候吃宵夜，同時也不要在早上吃太多的東西。
減肥通常是全身性的，當瘦下來後腿部自然也會變得纖細些，若是走的速度更快一些，燃脂強度則更好，減肥效果也更好，加上走路屬於比較輕鬆高的減肥方法，可以長期堅持，尤其適宜大體重人羣的減肥。
瘦腿的注意事項
1、忌穿太小鞋子
經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
2、忌不注意腳部按摩
女士們對於夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意，不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。爲此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態。
3、忌不穿或少穿襪子
不穿襪子因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。因爲方便不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。
4、忌對腳部乾燥不作處理
尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易乾燥蛻皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿，因此切不可小視腳部皮膚乾燥。
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