老年人的睡眠時間通常是比較少的，這是正常的生理現象，不必太過擔心，也不用特意治療。那麼，老年人睡眠時間每天大約幾小時？
老年人睡眠時間每天大約幾小時
對於老年人來說，睡眠時間過長或過短都會對身體造成傷害。老人應該在12點前睡覺，晚上睡得太晚，7小時甚至5小時。睡眠問題是失眠多夢，而多夢主要是老年人腦功能惡化所致，主要是人體內褪黑激素分泌減少所致。
老年人每天的睡眠時間不應超過六個小時。老年人勞累時，應儘量避免消極的睡眠和休息方式，採取散步、玩耍、娛樂等積極的方式休息。這樣不僅可以使身體得到鍛鍊，延緩身心衰老，還能使身體迅速恢復，消除疲勞。老年人睡前不宜喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。
六小時的睡眠時間是老年人的基本要求，但除了保證這個睡眠時間，還要保證睡眠質量。如果患者在6小時睡眠時間內經常早醒，多夢，睡眠質量較低，應通過相關治療改善患者睡眠質量，如小劑量、間斷使用鎮靜劑、安眠藥等。藥物等。希望這篇回答能幫助到您！
