隨着人們生活水平提高，飲食條件的改變，我國肥胖的人士越來越多，肥胖對身體影響比較大，易導致心腦血管疾病，易誘發脂肪肝，如果沒有進行調理，沒有及時的改善，那麼輕度脂肪肝很可能會加重，最後變成重度脂肪肝，對肝臟的影響是非常大的，那麼我們首先先了解一下輕度脂肪肝是什麼意思？
輕度脂肪肝是什麼意思
各種內因和外因造成脂肪在肝臟中過量堆積，肝臟中脂肪含量超過5%，醫學上稱爲脂肪肝。肝臟的脂肪中主要爲中性脂肪即甘油三脂，也有少量膽固醇、卵磷脂。脂肪量超過5%爲輕度脂肪肝，超過10%爲中度脂肪肝，超過25%爲重度脂肪肝。
輕度脂肪肝不易被重視，其危害隱蔽性大。有可能引發5種常見病：①肝硬化和肝癌，脂肪肝患者併發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。②內分泌系統疾病。③動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。④影響性功能。⑤影響視力。
輕度脂肪肝預防
1.合理飲食
飲食多加註意：控制高能量、高糖、高脂肪飲食可以有效預防脂肪肝。適當減少食量，特別是減少脂肪和糖類的攝入，多食豆製品和含有B族維生素的食物。調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。從飲食上做到有效的預防脂肪肝的發生。
2.適當運動
每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。運動能減輕肝臟的損害並改善肝功能，有利於肝臟各種功能的正常發揮、脂肪代謝的正常進行。
3.禁忌飲酒
飲酒過量者要堅決戒酒，避免酒精對肝臟進一步損害。
以上就是關於輕度脂肪肝是什麼意思的相關介紹，希望以上內容對您有幫助。
