很多人認爲，只有胖子纔會得脂肪肝。其實，瘦人同樣也會有脂肪肝風險。目前，我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%，平均每3個人中就有1人患有脂肪肝。肝臟代謝的任何一個環節出現問題，都能導致脂肪肝。那麼，脂肪肝到底最愛找哪6類人呢？
過度節食或其他快速減輕體重的極端方法，都可能導致體內沒有足夠的糖用以分解功能，進而引起脂肪分解量短期內大量增加；肝臟負擔加重，損傷肝細胞，影響脂蛋白合成能力，從而導致脂肪肝。
酒精性脂肪肝主要是因爲肝臟合成功能下降所致。75%～95%的長期嗜酒者，存在脂肪浸潤。每天飲酒80克～160克的人，酒精性脂肪肝的發生率，比不飲酒人羣要高5～25倍。
長期營養不良，或膳食結構不均衡，會導致體內蛋白質缺乏，不能形成足夠的載脂蛋白；脂類物質不能變成脂蛋白進入血液，會沉積於肝細胞內，從而形成脂肪肝。
當脂類物質過多時，肝臟載脂蛋白不足以結合全部的脂質，剩餘脂質沉積在肝細胞內形成肥胖性脂肪肝。這種類型的脂肪肝，在體重得到控制後，基本會逐漸好轉乃至消失。當男性腰圍超過85釐米、女性超過80釐米，就可判斷爲中心型肥胖，尤其有脂肪肝的發病風險。
很多人認爲，只有胖子纔會得脂肪肝。其實，瘦人同樣也會有脂肪肝風險。目前，我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%，平均每3個人中就有1人患有脂肪肝。肝臟代謝的任何一個環節出現問題，都能導致脂肪肝。那麼，脂肪肝到底最愛找哪6類人呢？
約有50%的糖尿病患者合併脂肪肝，50%～80%的患者合併肥胖，患者血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高。脂肪肝既與肥胖程度有關，又與過度攝入脂肪或糖類有關。
肝臟擔負着分解藥物的作用，某些藥物或化學毒物如四環素、腎上腺皮質激素、嘌呤黴素、環已胺、吐根鹼以及砷、鉛、銀、汞等，也會傷害肝臟。不要隨便吃藥，需要吃藥必須遵醫囑。
有了脂肪肝，怎麼辦？對脂肪肝患者來說，調整生活方式，是最有效的治療。脂肪肝患者要以均衡飲食，太葷太素都不好。
輕度脂肪肝患者應增加蛋白質的攝入量。好的蛋白質來源包括雞蛋、牛奶、海產品、豆製品家禽類如雞肉、精瘦肉等。
遠離不健康的脂肪，包括油炸食品、加工肉製品、醃製肉製品等。避免奶油、奶酪等食物，以免加重脂肪肝、導致膽結石。炒菜做飯時，可以用橄欖油，更健康。
很多人認爲，只有胖子纔會得脂肪肝。其實，瘦人同樣也會有脂肪肝風險。目前，我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%，平均每3個人中就有1人患有脂肪肝。肝臟代謝的任何一個環節出現問題，都能導致脂肪肝。那麼，脂肪肝到底最愛找哪6類人呢？
堅持降低碳水化合物的攝入，限制單糖和雙糖的攝入。少吃精製米麪，少吃高糖高脂肪類精加工食品。
可適當多吃一些水果和胡蘿蔔、生菜、苦菊等生的蔬菜。不要只吃蔬菜，這樣會讓你更加餓，代謝更紊亂，血糖水平不穩定。素食者的蛋白質攝入量不足，容易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而會引起或加重脂肪肝。建議肥胖人羣堅持低糖低脂的膳食，多吃水果蔬菜，增加膳食纖維攝入，少飲酒。
定期鍛鍊能夠促進體內的新陳代謝，降低胰島素水平。輕度脂肪肝患者可以選擇以鍛鍊全身體力和耐力的運動，比如慢跑、中快速步行、騎自行車、跳繩、游泳、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操等。通過改變健康的生活方式3~12個月，可以改善大部分脂肪肝患者肝臟功能。
到正規醫院的消化科或肝病科接受檢查，請醫生根據檢查結果制訂治療方案。
