運動前適量喝黑咖啡通常比較好，如果大量喝咖啡，一般不好。
1、好
黑咖啡的熱量比較低，其中含有的咖啡因能夠起到使中樞神經興奮的作用，而且可以提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒，所以運動前適量喝黑咖啡比較好。能夠增加肌肉的力量感和血液的循環速率，加速脂肪分解，使減肥的效果更加明確。但是不建議喝加糖或加奶的黑咖啡，容易增加熱量攝入。
2、不好
運動前喝黑咖啡雖然有助於脂肪消耗，但如果一次喝黑咖啡的量過多，可能會導致神經長期處於比較興奮的狀態，使體能消耗過多發生虛脫的現象。而且還容易影響睡眠質量，造成身體疲勞感過重。另外，黑咖啡還具有一定的利尿作用，喝的過多會導致運動時身體中的水、電解質等隨汗液、尿液流失過多，發生脫水或電解質紊亂的情況。
