我最近工作比較忙，經常加班到晚上很晚，有時候疲憊的時候會喝一些黑咖啡，但我已經很胖了，我擔心喝了黑咖啡之後自己會很胖，那麼黑咖啡晚上喝發胖嗎？晚上喝黑咖啡的好處和壞處？
一般不會導致肥胖。
黑咖啡中的熱量是很低的，大約每100克黑咖啡中的熱量才1卡，200ml左右的黑咖啡熱量也就2卡左右，並不足以導致人體肥胖，主要是因爲黑咖啡保留了咖啡的苦味，並沒有加任何的糖以及其他調味品，因此也就不至於導致人體發胖。
小貼士：但要是長期過量喝黑咖啡，晚上的時候運動量有比較小，很容易出現營養過剩，這時候就可能會出現發胖的情況發生。
黑咖啡中含有大量花的咖啡因，晚上的時候適量飲用，可以幫助刺激人體中樞神經，從而起到一定提神作用，對於一些經常加班的人來說，熬夜的時候喝一些黑咖啡是比較好的。
雖然說黑咖啡可以提神，適宜經常熬夜加班的人喝，但對於普通人羣來說，晚上喝黑咖啡，可能會導致神經中樞比較的興奮，所以對於睡眠質量就會有影響，可能整夜就睡不着覺，其次過量飲用黑咖啡還可能會對人體腸胃造成刺激，不利於人體腸胃健康。
一般要是喝了喝咖啡之後，出現了晚上睡不着的情況，那麼這時候主要考慮是黑咖啡中的咖啡因刺激了神經產生了提神醒腦的效果，這時候可以通過多喝水來促進身體新陳代謝，改善失眠。
其次可以通過看書、聽音樂來使自身產生疲勞感，加速自身睡眠，從而緩解黑咖啡在人體中的作用。
小貼士：一般要是自身睡眠本身就不是很好，那麼晚上沒有特殊需要的時候，應該儘量避免喝黑咖啡，否則很容易出現睡不着的情況。
過量喝會。
速溶咖啡和黑咖啡是不一樣的，速溶咖啡中含有大量的糖分，熱量是很高的，對於人體來說生活中長期過量喝速溶咖啡，是具有發胖的可能的，本身速溶咖啡就屬於一種高熱量、高糖分的食物。
