咖啡的營養價值以及食用價值是很高的，在生活中比較受歡迎，很多人喜歡吃，那麼女性喝咖啡的好處和壞處？女人喝咖啡多少爲宜？
喝咖啡可以幫助消化，更快的消耗體內的熱量，女性適量喝具有一定減肥瘦身的作用，但生活中減肥一般建議喝黑咖啡，因爲黑咖啡其中不含糖分以及其他添加劑，減肥作用更好。
咖啡中含有大量的咖啡因子，對於工作了一天的女性來說，適量喝一些咖啡，可以幫助興奮人體大腦，具有一定緩解疲勞的作用，可以緩解人體一天的疲勞。
很多女性都喜歡熬夜，或是患有失眠症狀，這樣很容易影響第二天的學習和工作，使其精神狀態不是很好，適當喝一些咖啡，可以起到較好的提神醒腦作用，爲一天的工作學習補充能量。
咖啡中的可溶性膳食纖維素含量非常高，女性適量飲用可以促進腸胃蠕動的作用，對於有輕微便祕的女性，可以緩解其便祕症狀。
生活中女性適量飲用咖啡，可以促進皮下脂肪分解燃燒轉化爲能量，減少腹部贅肉，其次咖啡有較強的利尿作用，使身體快速排出多餘的水分，消除水腫情況。
咖啡具有提神醒腦的作用，女性飲用過量咖啡，可能會對睡眠質量產生影響，導致失眠症狀發生。
其次咖啡中含有咖啡因，而咖啡因能夠和人體內的遊離鈣相結合，然後經尿液一起排出體外，女性過量喝咖啡，會引起結合鈣的分解，導致骨質疏鬆的產生。
最後咖啡因具有興奮作用，女性過量飲用，可能會對其心血管系統造成影響，使其心跳頻率加快，肚臍肝臟造成影響。
建議每天喝1-2小杯即可。
咖啡中含有大量的蛋白質、脂肪以及鈉、鉀、鈣、鋅等多種營養成分，女性適量飲用可以爲機體補充營養，刺激中樞神經，起到提神醒腦、加快人體新陳代謝的作用，一般建議女性一天喝1-2小杯咖啡，越300-500ml即可。
