咖啡是很好的提神醒腦飲品，深受上班族人羣的喜愛和歡迎，而其中速溶咖啡又以其方便的泡發而銷售量比較大，那麼速溶咖啡的好處與壞處是什麼？速溶咖啡一天喝幾包好？
速溶咖啡是通過將咖啡萃取液中的水分蒸發而獲得的乾燥的咖啡提取物，可以很快融化在熱水中，沖泡起來比較方便。
速溶咖啡的作用和其他咖啡，具有很強的提神醒腦的作用，因爲速溶咖啡中含有大量的咖啡因子，適量食用可以幫助刺激人體的神經興奮，具有很好的提神醒腦作用。
速溶咖啡中含有大量的遊離脂肪酸、維他命、咖啡因、單寧酸等營養成分，適量飲用可以爲人體補充日常所需的營養，有利於人體健康。
速溶咖啡中含有大量的反式脂肪，人體長期攝入反式脂肪將可能會使血液膽固醇增高，從而增加心血管疾病的發病率，因此過量飲用速溶咖啡可能會引發疾病，不利於人體健康。
速溶咖啡中含有大量的糖分，而糖分在人體中過量堆積容易轉化成爲脂肪儲存在人體中，從而導致人體肥胖，所以一般不建議飲用過量的速溶咖啡。
一天1-2包即可。
雖然適量的飲用速溶咖啡，具有一定幫助人體提升醒腦的作用，但是由於速溶咖啡中含有大量的咖啡因、糖分等成分，過量食用不利於人體健康，一般建議一天食用1-2包的速溶咖啡即可。
1、速溶咖啡的正確喝法
2、首先準備好速溶咖啡。
3、然後把速溶咖啡包打開，倒入杯中。
4、之後往被子中加入適量的開水攪拌均勻即可。
餐後喝。
咖啡中含有大量的咖啡因子以及其他糖分物質，餐前喝容易造成食慾不振，嚴重時還容易刺激到人體胃腸道，不利於人體健康，而餐後喝咖啡不僅能夠幫助增加胃液分泌，幫助消化，還能很好幫助食物的吸收，所以一般建議在餐後喝咖啡比較好。
