咖啡是生活中常見的一種飲品，但它和普通飲料不同的是，可以幫助緩解人體疲勞，因此在生活中比較受歡迎，那麼喝咖啡對身體有什麼好處和壞處？一天一杯速溶咖啡好嗎？
咖啡中含有大量的咖啡因子，對於工作了一天的人來說，適量喝一些咖啡，可以幫助興奮人體大腦，具有一定緩解疲勞的作用，可以緩解人體一天的疲勞。
現在的生活中很多人都喜歡熬夜，或者是患有失眠症狀，這樣就很容易影響第二天的學習和工作，使人體精神狀態不是很好，這時候適當喝一些咖啡，可以起到較好的提神醒腦作用，爲一天的工作學習補充能量。
咖啡中的咖啡因子可以促進人體腸胃蠕動，加速體內食物代謝，其次咖啡中含有一定的纖維素成分，而纖維素具有一定促進消化的作用，可以幫助消化，對於消化功能不好者來說是比較好的。
喝咖啡還可以幫助消化，更快的消耗體內的熱量，有效分解脂肪，具有一定減肥瘦身的作用，但生活中減肥一般建議喝黑咖啡，因爲黑咖啡其中不含糖分以及其他添加劑，減肥作用會更好。
咖啡中的可溶性膳食纖維素含量非常高，適量飲用可以促進腸胃蠕動的作用，對於有輕微便祕者，可以緩解其便祕症狀。
生活中適量飲用咖啡，可以促進皮下脂肪分解燃燒轉化爲能量，減少腹部贅肉，其次咖啡有較強的利尿作用，使身體快速排出多餘的水分，消除水腫情況。
看情況而定。
每天一杯速溶咖啡好不好，主要看具體的用量而定，一般若是適量飲用，那麼一天一杯速溶咖啡，可以促進新陳代謝，還可以活絡消化器官，對於自身能夠起到補充營養和消除疲倦功效。
但若是過量，那麼可能會出現中樞神經興奮，其次速溶咖啡中含有一定糖分，過量飲用人體來不及消化代謝，那麼可能會導致其肥胖。
