過度手淫對身體是不利的，大多數時候是屬於心理上的問題，男性過度手淫會導致陽痿早泄的情況。另外手淫過度一旦上癮就會無法剋制，對自己的身心都有一定的傷害，手淫不但會傷害人的身體，而且會讓人的精神萎靡、意志力薄弱。那麼，手淫過度怎麼辦呢？接下來就給大家解答這個問題。
手淫過度怎麼辦
1、停止手淫
過度手淫的話一定要先停止手淫，建議平時要注意不要總是受這方面的影響，最好是轉移自己的注意力，不要看一些色情內容的書籍、電視。其次，就是要注意衛生，否則可能會出現炎症等情況。
2、轉移注意
如果實在是抵不住自慰所帶來的誘惑時，可以幹一些別的事情來轉移自己的注意力，可以選擇去廚房做飯或者洗一個涼水澡，或者看一部搞笑的電影，這樣可以轉移其注意力，同時也可以控制意識。
3、飲食調理
過度手淫導致身體虛弱，不僅需要體力鍛鍊，還需要食物療法，手淫過度會導致腎虛，腎虛需要吃些有營養的食物，如魚蝦肉蛋等蛋白質多的食物。當然還需要藥物配合治療，每天不能熬夜，熬夜也會使身體勞累，從而導致精力不振。
4、加強鍛鍊
過度手淫會導致腎虛、體弱、精神不振、過度消瘦；而加強身體鍛鍊則會讓身體強壯，減少疾病的發生，而且能夠使體型更好。建議每天晚上做兩百個仰臥起坐或者俯臥撐，或者是每天早晚去堅持幾公里的晨跑或夜跑。
以上就是關於手淫過度怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
