現在天氣越來越暖和，馬上就到了露肉的季節，很多人的減肥大業又開始了。都說吃主食會讓人發胖，所以有些小夥伴乾脆戒掉了主食，實在餓的時候就吃上幾片全麥麪包片充飢。那麼，全麥麪包減肥嗎？接下來爲大家介紹。
全麥麪包減肥嗎
全麥麪包對減肥來說是有一定幫助的。因爲全麥麪包中的膳食纖維含量要高於普通麪包，且比我們常吃的白米白麪飽腹感強，脂肪僅爲1-2g，減肥人羣當作主食來吃，可以減少正餐的攝入量，同時降低整頓飯的熱量。不過我要提醒您的是，不管是全麥麪包還是添加了全麥麪粉的假全麥麪包，都要控制好量。因爲它們的熱量並不必大米飯要低。每100g全麥麪包的熱量大約爲200大卡，而做熟的大米飯熱量僅爲116大卡，實際比米飯熱量還要高。但是，市面上很多賣的全麥麪包，爲了降低成本，很多都是“假”全麥麪包，多吃不僅不能減肥，反而可能越吃越胖。
知識拓展：怎麼挑選全麥麪包
1、看配料表
全麥粉排名第一或者並列第一，約佔50%或以上，那就證明含量是在當中是最高的。
2、看麩皮
真正含有全麥粉的麪包不僅表面有麩皮，切塊後，橫切面也有麩皮，麩皮越多，纖維含量越豐富。
以上就是全麥麪包減肥嗎的介紹，全麥麪包對減肥來說是有一定幫助的，可以減少正餐的攝入量，同時降低整頓飯的熱量。希望對您有幫助，祝您生活愉快！
