運動完吃早餐還是先吃早餐需要根據個人情況來判斷，由於個體存在差異性，無法一概而論。
1、運動前吃早餐
對於一些身體代謝較快的人，早上體內糖原儲存不足，如果空腹直接運動容易過多消耗體內的能量，當供應不足時，會使體內葡萄糖水平低於正常數值，從而出現低血糖的情況，造成出汗、心慌、顫抖等症狀，不利於身體的健康，對這部分人羣建議在運動前可以適當的吃一些早餐來補充體內所需能量和糖分。
2、運動後吃早餐
早上空腹運動可以消耗體內存留的脂肪和熱量，從而起到減肥、塑形的效果，對於一些代謝較慢的人，運動前吃早餐可能會有胃下垂的情況，也是不利於身體的健康，尤其是存在一些基礎性疾病的人羣。運動後建議隔半個小時再吃，不建議立即進餐，以免因交感神經亢奮造成消化不良的情況。
