總感覺有氣出不來可能是由飲食問題、精神壓力、消化不良等引起的，應根據病情進行治療。
1、飲食問題
飲食不當也會導致總感覺有氣出不來的情況。例如，吃得過快、吃得過飽、吃辛辣、油膩等食物都會導致胃腸道內積聚過多的氣體，從而引起總感覺有氣出不來的情況。。可以適當食用小米粥、南瓜粥、面片等清淡易消化的食物，減輕胃腸負擔。
2、精神壓力
精神壓力過大也會導致總感覺有氣出不來的情況。因爲精神壓力過大會導致身體處於緊張狀態，從而影響胃腸道的正常運作，導致氣體無法正常排出。在壓力大的情況下，可以聽點輕柔的音樂，放鬆心情，也可以做點自己喜歡的事，比如逛街、看電影等。
3、消化不良
如果胃腸道消化不良，就會導致胃腸道內積聚過多的氣體，從而引起總感覺有氣出不來的情況。可在醫生指導下服用奧美拉唑腸溶片、硫糖鋁混懸凝膠、多潘立酮片等藥物進行治療。
此外，某些身體疾病也會導致總感覺有氣出不來的情況，例如胃食管反流病、胃潰瘍、腸道梗阻等。如果總感覺有氣出不來的情況持續存在，建議及時就醫，找到病因並進行治療。同時，平時也要注意飲食健康、避免精神壓力過大等問題，以預防總感覺有氣出不來的情況的發生。
