早上一般五點到七點之間喝水可以幫助排毒清腸，使機體處於輕鬆狀態。
早上的時候腸道排出毒素的時間一般是5點~7點之間，屬於人體排毒最佳的一段時間。由於身體經過一夜的代謝以後會比較缺少水分，如果在早上5點~7點之間喝一點溫開水或者蜂蜜水，不僅可以幫助補充一晚上身體所流失的水分，同時也可以幫助滋潤腸道促進腸胃蠕動，另外也有助於將身體積累的毒素以及有害物質排出體外，使身體達到一種輕鬆的狀態，起到排毒清腸的目的。但是，需要避免喝的過多，防止使早餐的進食量減少，導致身體提前飢餓影響早上的工作狀態。
在平時飲食當中，也可以選擇多食用膳食纖維素比較豐富的食物，促進腸胃蠕動幫助糞便排出，同時也可以減少體內毒素的停留時間，有利於身體健康。
