血脂是人體血液中各種脂肪的總稱，這些脂肪不僅是組成細胞膜的主要成分，還爲正常生理活動提供能量。那麼人正常的血脂是多少？
人正常的血脂是多少
血脂包括膽固醇和甘油三酯，膽固醇正常值爲3.9-6.5mmol/L，甘油三酯參考範圍爲0.4-1.86mmol/L，如果數值在此範圍之外，可能因爲飲食不當等原因。高脂血症一般會給冠狀動脈帶來粥樣硬化，還會導致冠心病、高血壓、中風的發生。
限制總能量。老年人基礎代謝率下降，能量需要量低於成人。對於高脂血症的老年人，應更加嚴格控制能量的攝入。高脂血症老年人應嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入。食用油以大豆油、花生油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的植物油爲主。高纖維飲食。膳食纖維可與膽汁酸結合，增加膽汁酸在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。膳食纖維豐富的食物主要有粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等。
優化生活方式。高脂血症老年患者應注意生活方式有規律。適度參加體育和娛樂活動，保持良好心態，避免精神緊張、過度興奮、熬夜、勞累過度、焦慮抑鬱等不良心理和精神因素對血脂代謝產生不良影響。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
