治療便祕的食物有酸奶、芹菜、胡蘿蔔等，水果有香蕉、火龍果、梨等。
一、食物
1、酸奶
酸奶中含有腸道益生菌，適當補充益生菌可以改善腸道菌羣，調節腸道功能，改善便祕症狀。
2、芹菜
芹菜中含有豐富的纖維素，可以起到促進胃腸道蠕動、潤腸通便的作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有較高的纖維素與胡蘿蔔素，可以增強胃腸道蠕動能力，減少大便在腸道內存留時間，幫助大便順利排出。
二、水果
1、香蕉
香蕉中含有大量膳食纖維，並且含有可溶於水的植物纖維，有助於軟化大便，促進大便排出，緩解便祕。
2、火龍果
火龍果中的熱量較低，含有大量膳食纖維和維生素C，不僅可以保護胃腸道黏膜，也可以促進消化，起到通便、防止便祕的作用。
3、梨
梨中含有大量水分和膳食纖維，可以使大便軟化，幫助糞便從體內排出，改善便祕現象。
此外，治療便祕時也可以吃紅薯、菠菜等食物，以及獼猴桃、蘋果等水果，均有助於治療、預防便祕。
