當脾臟出現問題時，可能會影響到我們的身體各個部分的健康。脾虛的人會有舌苔厚黃、手腳冰冷、大便不成形等症狀，多因飲食不節、過度疲勞或者心情不好引起。那脾胃虛寒怎麼調理呢？今天我們就來了解一下。
脾胃虛寒怎麼調理
１、運動調理
脾胃虛寒的患者要注意鍛鍊身體，這是因爲鍛鍊除了能幫助消化外，還可以增強體質，促進代謝，幫助改善脾胃功能。體育運動對脾胃的養生保健可包括各種運動方式，如散步、慢跑、登山、游泳等。中老年人可根據自己的體質狀況選擇適合自己的運動方式，堅持鍛鍊、持之以恆，對脾胃的養生保健很有益處。飯後散步緩行，也有助於脾胃消化功能
２、飲食調理
脾胃虛寒消化不好的人，除了運動上注意外，在飲食上一定要注意，必須三餐定時、定量進食，不可暴飲暴食。宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品。忌食食物性質寒涼，易損傷脾氣的食品。同時飲食要清淡，不吃辛辣刺激、油膩的食物。食物的類型也有所要求，那就是溫和易消化。宜食的食品，如粳米、薏米、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶等。
３、中藥調理
脾胃虛寒的患者也可以選擇喝中藥的方式來進行調理，服用的藥物要根據脾虛的類型來定，切不可自己抓藥煎服。氣短乏力的脾胃氣虛，參苓白朮散和香砂養胃丸是可以用以治療的藥物；對於胃腹冷痛，一旦吃食冷膩食品就會腹瀉的脾陽虛則是附子理中丸有一定的療效；至於胃陰虛則主要用參梅養胃顆粒，它對此類脾虛引起的上火、口舌生瘡等病症有緩解作用。
４、按摩調理
每當飽食之後，以手按摩腹部，也是一種養護脾胃的常用方法。食後摩腹法是：飯後，將手搓熱，放於上腹部，按順時針方向環轉推摩，自上而下，自左而右，可連續二三十次。此法可促進胃腸消化功能，有利於腹腔血液循環，還能治療一些疾病。只要持之以恆，對脾的運動化功能有益。
５、調整作息
調整作息也有利於脾胃虛寒的調理，是因爲作息對脾胃功能影響比較大，因此患者一定要養成早睡早起的良好習慣，不要長時間熬夜。另外建議患者適當的做一些運動，可以根據自身情況選擇合適自己的運動，比如慢跑瑜伽、太極等。
