人的脾胃對食物消化和吸收起着十分重要的作用，幾乎所有腸胃疾病都可能伴隨有脾虛症狀，因此在日常生活中做好調理工作很重要，那麼男人脾胃虛弱要怎麼調理好呢?
脾胃虛弱的人羣應該注意規律飲食，三餐定時，定量，不暴飲暴食，多吃易消化食物，少吃刺激性和難於消化的食物，比如酸辣，油炸，乾性和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃;常見的健脾養胃食物，如粳米，薏苡仁，白扁豆，大棗，脾胃虛弱人羣應該經常食用。
材料：大米100克，胡蘿蔔50克。
做法：將大米熬成粥後放入胡蘿蔔，待胡蘿蔔煮爛後食用，有健脾養胃的功效。
材料：糯米50克，小麥仁60克。
做法：將糯米和小麥仁一同熬成粥，加冰糖食用，有健脾益中氣之功效。
材料：芡實15克，茯苓10克，大米適量。
做法：先將芡實和茯苓放入鍋內加水，煮至軟爛後加入大米，繼續熬成粥，分頓服用，有健脾除溼，澀腸止瀉之功效。
適當的體育鍛煉能夠增加人體腸胃功能，使腸胃蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分吸收，並能改善腸胃道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統老化。
每天順時針按摩腳趾肚40到80次，尤其要重點按摩第二個腳趾，對緩解胃痛，養胃都很好。
每天將雙手搓熱後，掌心貼在胃和肚臍上，待熱度少見，再順時針按摩30到40次，有助於調理脾胃。
每天早晨起牀或晚上睡覺前，仰臥於牀上，雙手掌重疊，置於肚臍部位，按順時針方向按揉60次後再逆時針按揉60次，直至腹部感覺有熱度位置，結束後用手指點按足三裏穴，有助於調理脾胃。
人的脾胃對食物消化和吸收起着十分重要的作用，幾乎所有腸胃疾病都可能伴隨有脾虛症狀，因此在日常生活中做好調理工作很重要，那麼男人脾胃虛弱要怎麼調理好呢?
積極向上，樂觀輕鬆的情緒能夠使人體陰陽平衡，氣血暢通，使身體保持在健康狀態;因爲當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體就能進行正常的消化吸收，分泌和排泄調整，保持着旺盛的新陳代謝。
