腰抽筋可能是由於劇烈運動引起的，有可能是由於缺鈣或者是腰椎間盤突出等引起的。需要及時明確原因，並針對具體的原因採取物理治療、藥物治療或者手術治療等方式來改善。
1、劇烈運動
當人體在劇烈運動的時候，會導致局部的肌肉過於的牽拉，引起軟組織損傷，會導致局部肌肉抽筋或者疼痛。建議多注意休息，減少活動，對局部進行熱敷或者按摩，有助於症狀的改善。
2、缺鈣
鈣元素能夠降低神經肌肉的興奮性，如果身體內缺乏鈣元素，肌肉的興奮性會增強，從而導致肌肉異常的收縮，引起抽筋的症狀，這種情況一般常見於青少年或者中老年人。建議在日常的生活中多吃一些富含鈣質的食物，比如雞蛋、蝦皮等，必要時遵醫囑服用葡萄糖酸鈣咀嚼片、鈣爾奇D鈣片、碳酸鈣D3片等補充鈣元素。
3、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出主要是由於腰椎間盤的退行性病變引起的，突出的髓核壓迫局部的神經根，可引起腰部抽筋、腿腳抽筋等症狀。可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片或者是替扎尼定片、氯唑沙宗片等藥物來止痛，緩解肌肉痙攣。必要時進行腰椎牽引或者椎板切除術等來改善。
除了以上原因，還有可能是腰椎骨質增生等引起的，建議及時檢查，及時治療。
