晚上睡覺突然腿抽筋,嚴重的時候甚至疼的無法入睡,這種情況很多老年人都遇到過。很多人會把腿抽筋和缺鈣聯繫到一起,缺鈣確實是導致腿抽筋的其中一個原因。但是,老年人腿抽筋還有可能跟動脈硬化,腿部血流不暢有一定的關聯,加上夜間保暖措施不當,腿部受寒,過度疲勞,睡姿不良等諸多因素,都有可能導致腿抽筋。老年人腿抽筋怎麼辦?教你四招來應對。
肌肉痙攣時塗抹消炎止痛藥膏,或者使用消炎噴霧劑,對肌肉進行揉搓按摩,緩解痙攣症狀。
睡覺時出現腿抽筋現象,最好馬上坐起來,儘量伸直抽筋的腿,繃直膝蓋,,保證小腿處於伸展狀態,堅持數分鐘即可。
出現腿抽筋最好立即下牀走動,用患腿腳掌下蹬地面,迅速接觸小腿肌肉痙攣,緩解疼痛感。
用拇指或食指指腹用力按壓人中穴,直至產生酸脹感,以緩解抽筋症狀。
晚上睡覺突然腿抽筋,嚴重的時候甚至疼的無法入睡,這種情況很多老年人都遇到過。很多人會把腿抽筋和缺鈣聯繫到一起,缺鈣確實是導致腿抽筋的其中一個原因。但是,老年人腿抽筋還有可能跟動脈硬化,腿部血流不暢有一定的關聯,加上夜間保暖措施不當,腿部受寒,過度疲勞,睡姿不良等諸多因素,都有可能導致腿抽筋。老年人腿抽筋怎麼辦?教你四招來應對。
臨睡前用40度左右的熱水浸泡雙腳15到20分鐘,可起到促進末梢血液循環,舒筋活血的作用。