今天在睡覺的時候我突然雙腳抽筋還疼得厲害，想問一下女人雙腳抽經腿疼得厲害怎麼回事？腿抽筋後小腿疼怎麼辦？
小腿抽筋是一種比較常見的現象，一般都是由於嚴重缺鈣導致的這一症狀，有的人在睡覺的過程中可能會導致抽筋的產生，但是一般抽筋之後，經過短時間的休息，是可以有效的緩解這一症狀的，有的人小腿抽筋之後，可以經常補充鈣片，也可以有效的緩解身體不適的症狀，如果抽筋之後會出現繼續疼痛的現象，也可能是由於肌肉自發性的收縮引起這一症狀，所以應該進行合理的調整。
在日常生活中，經常會出現腿部經常抽筋這種情況。出現這種情況後，主要是由於病人在日間活動量過大，或者過度的勞累、勞損、着涼，導致腿部肌肉軟組織損傷，乳酸堆積過多，而產生局部抽筋疼痛等症狀。
1、在小腿抽筋之後如果能立即做一下肌肉伸展運動，這時正在收縮的肌肉就可以得到舒緩，這樣就能減輕小腿抽筋兒腿疼的現象。
2、腿抽筋一直疼，還可以使用熱水泡腳緩解。在泡腳時，水量應該沒過疼痛的部位。熱水可以促進血液循環，放鬆肌肉，緩解疼痛。
3、考慮是腰椎間盤引起的問題，早期發現早期診治效果會好些，堅持長期腰背肌功能鍛鍊，避免久坐彎腰，定期複查。
一、香蕉，腳抽筋可能是因爲身體中缺鉀導致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣，特別是香蕉，還有能夠讓人輕鬆的水果，含有泛酸能夠讓人開心，排除憂鬱，對於長期精神緊張引起的腳抽筋，有非常不錯的緩解效果。
二、牛奶，腳抽筋還可能是因爲身體當中缺鈣所造成的肌肉痙攣，牛奶中含有豐富的鈣質，能夠幫助補充身體所需要的鈣元素，防治腳抽筋。富含鈣的食物還有黃豆，紫菜，芹菜，豆腐乾，香菇等等。
三、單純補鈣並不能夠促進人體對鈣的吸收，補充維生素也非常的重要。建議想要預防腳抽筋兒的人，食用補鈣食品之餘還可以吃一些複合維生素d的鈣片，同時還需要注意多曬曬太陽。
