人虛脫可以通過就地平躺、頭低腿高、按摩穴位等方法來自我急救。
1、就地平躺
如果出現虛脫，可以採取就地平躺、臥牀進行緊急搶救，讓血壓平穩下來，這樣可以確保大腦不會出現缺血、缺氧的情況，避免暈倒、摔倒，造成外傷。
2、頭低腿高
虛脫是一種由過度勞累、害怕、痛苦、飢餓等引起的急性綜合症，常見的急救方式是頭低腳高，以促進血液迴流，促進心臟和大腦的供血。
3、按摩穴位
可以給人中、足三裏、合谷穴等穴位進行按摩，讓生命體徵慢慢穩定下來，然後進行必要的氧氣補充，然後打120，讓救護車送到急診。
另外，如果出現虛脫症狀，可以適當的喝一些葡萄糖水，或者是生理鹽水，來緩解症狀，然後趕緊撥打120。
