蓮子，又稱白蓮、蓮實、蓮米、蓮肉。蓮，又稱荷芙蓉、水芝。秋、冬季果實成熟時，割取蓮房，取出果實；或取墜入水中，沉於泥內的果實，除去果殼，鮮用或曬乾用，或剝去蓮子的外皮和心用，特稱爲蓮肉。那麼，女生吃蓮子的功效與作用是什麼呢？接下來爲大家解答一下。
女生吃蓮子的功效與作用
1、清熱下火
蓮子含有碳水化合物、蛋白質以及鈣、磷、鐵等微量元素，不僅如此，蓮子中含有的維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素也是十分豐富。因爲苦味入心，而蓮子心性味苦寒，可以清熱心除燥，清熱下火。
2、潤肺化痰
蓮子一般是煮熟食用，雖然風味微苦，但是口感十分綿軟，加上銀耳、百合、冰糖等食材可以熬煮出銀耳蓮子羹，不僅潤肺化痰而且口感清甜綿軟，十分適合女性食用，而且蓮子中富含的蛋白質還能幫助女性減掉部分脂肪。
3、強健體質
蓮子中還含有很多生物鹼，對於心臟也有保護作用，可以增強人體的體質。如果喜歡清淡口味，可以直接煮熟蓮子吃，能達到清熱解火的作用，如果覺得蓮子太苦，也可以和其他食材煮粥或者煮羹風味更佳。
4、養心安神
蓮子芯味道極其苦，卻具有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓，並有助於睡眠。中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年癡呆的發生。
5、降血壓
蓮子心能夠幫助降低血壓。蓮子心中含有的蓮心鹼以及其他非結晶生物鹼都能夠幫助擴張血管，降低血壓。高血壓患者可以經常用蓮子心泡水喝來幫助降壓。
以上即是對女生吃蓮子的功效與作用的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
