在日常生活中，蓮子，相信大家都十分熟悉，這是我們常見的一種食物，具有很高的藥用價值和養生功效。那麼蓮子的功效與作用有哪些呢?女人吃蓮子有什麼好處呢?蓮子的營養價值有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
蓮子的功效與作用
一、滋養補虛
蓮子具有滋養補虛的功效，蓮子含有豐富的棉子糖，產後、久病、老年人就特別適合食用蓮子。而蓮子羹也是一道不錯的美食哦。
二、強心安神
蓮子芯所含生物鹼有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。具有很好的強心安神功效。
三、平抑性慾
經常吃蓮子具有平抑性慾的作用，特別適合男性朋友食用哦。
四、降血壓
蓮子含非結晶形生物鹼N-9，有降血壓保健的功效。
五、防癌抗癌
蓮子中含氧化黃心樹寧鹼，對鼻咽癌有抑制作用。
女人吃蓮子的好處
1、降血壓
蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用。
2、清心、祛斑
帶芯蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
3、強心安神
蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
4、促進新陳代謝
蓮子所含的鉀列所有動植物食品之首，鉀對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。
5、治療貧血、減輕疲勞
蓮子中鐵的含量也非常豐富，鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分之一，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。
6、促進代謝、維持酸鹼平衡
蓮子可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸鹼平衡。是因爲蓮子中含有大量的磷，磷是構成牙齒、骨骼的成分，還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分。
蓮子的營養價值
1、蓮子還有天門冬素和蜜三糖等。
2、蓮子芯含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，味道極苦，有清熱瀉火之功能。
3、蓮子富含蛋白質、多鍾維生素和礦物質以及微量元素，熱量也較高，尤其是很好的鈣源、磷源。
4、蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙等物質。
通過以上文章的介紹，大家對蓮子的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?蓮子具有滋養補虛、強心安神、平抑性慾、降血壓、防癌抗癌等功效，所以常吃蓮子對身體是有好處的，以上小編還介紹了女人吃蓮子的好處，大家可要牢記，感興趣的朋友不妨試試。
