失眠吃維生素b1還是b6 失眠的原因

失眠是一件非常痛苦的事，嚴重的失眠還會引起許多症狀，如精神萎靡、食慾不振等，對身體和生活有很大影響。失眠的原因也有很多，其中一些是由過度壓力引起的，有些人是由於體內缺乏某些元素造成的，要及時補充維生素，那麼失眠吃維生素b1還是b6？

失眠吃維生素b1還是b6

失眠建議吃維生素B1。因爲維生素B1有利於新陳代謝，改善精神狀況，消除疲勞，促進情緒平靜。維生素B6主要用於治療神經炎，如肌肉抽搐和足部痙攣等，這對失眠沒有什麼意義。但治療失眠，最好是找到失眠的原因，失眠很常見，睡覺前情緒不穩定。例如工作不順利，家庭矛盾等導致心情不好，或者睡覺前喝咖啡和茶等。睡前喝一杯牛奶，洗個熱水澡可以幫助入睡。如果疾病導致失眠，如抑鬱和焦慮，需要服用相應的抗抑鬱藥和抗焦慮藥。

維生素B1和B6都是B族維生素，是水溶性維生素。維生素B1可以促進大腦的生長發育，緩解疲勞，緩解暈車和暈船症狀，調節人體新陳代謝，幫助消化，具有美容的效果，缺乏維生素B1容易引起腳氣病。維生素B6可以防止脫髮，減少白髮生長，同時，維生素B6可以抑制乳汁分泌。維生素B6還可以預防妊娠嘔吐和術後嘔吐。

在日常生活中應該調節自己的生活，養成早睡的好習慣，學會更好地減壓，只有這樣，才能保持身體健康，如果症狀沒有緩解，應該及時找出原因，並在醫生的建議下，給予適當的調理。希望這篇回答能幫助到您。