瑪卡具有滋補強身、改善體力、抗疲勞、降脂功效。瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統,提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血症狀,並使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
瑪卡的功效和作用
1、補充體力
瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
2、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
3、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
4、增強大腦營養
瑪咖中富含的糖質是大腦和神經系統的唯一營養成分,多食用瑪卡有益腦的作用。
5、抗氧化、抗衰老
激素分泌減少是人體衰老的一個原因,所以如果能夠及時通過調節腺體來增加激素分泌,那麼衰老就可以延緩,瑪卡中含有的瑪卡烯和嗎咖酰胺就有這個作用。
吃瑪卡有什麼禁忌
1、懷孕和哺乳期間的女性,可能不太適合服用瑪咖產品。
2、瑪卡不要與其他營養品和滋補品一起食用。
瑪卡怎麼吃
1、泡開水喝
將瑪卡切成薄片,在杯中放入2-3片,再用熱開水悶泡10多分鐘後倒出來,放溫飲用。
2、煮湯喝
將切好的瑪卡片和煮湯用的佐料一起放入鍋裏,用文火慢慢煮,以便於瑪卡里面的營養融入湯汁
3、煲紅棗水喝
取出適量的瑪卡切片和紅棗,紅棗可去核,然後在鍋裏放入適量的水,待水燒開後再放入瑪咖片和紅棗,煲半個小時左右。
4、生吃
可以把瑪卡切成小片直接食用,最多食用五片,不能多吃,長期食用不僅能提神解乏,而且能提高身體的抵抗力。