孕婦是可以適量吃桑葚的。但桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右。桑葚裏面含有很多的維生素B族、維生素C，而且磷、鈣等營養物質含量頗豐。所含的蘋果酸等元素，能夠補充胃液的缺乏，具有促進消化、增加腸蠕動的功效。還有健脾養胃的作用，能夠明顯改善孕早期的食慾不振、便祕等不良症狀。
孕婦吃桑葚的好處
1、補血：
桑葚中的鐵元素和維生素的含量非常豐富，這類物質能夠起到增強身體免疫力和補血的作用。大部分女性在懷孕中後期的時候容易失眠，有的還會神經衰弱。這個時候適量的食用桑葚也能夠起到一定的調理作用。
2、潤腸：
桑葚中不但含有一定量的纖維素，而且它其中也含有一定量的酶。這類酶能夠起到助消化的作用。很多孕婦容易便祕有的孕婦胃口也會比較差。這種情況下大家可以將桑葚洗乾淨來食用，孕婦朋友們也可以用桑葚來做一些滋補湯飲來飲用。
3、提高免疫力：
桑葚中含有大量的維生素c。孕婦適量的食用桑葚能夠讓身體的免疫力和應激性變得更加強一些。
孕婦吃桑葚需要注意什麼
1、吃桑葚要適量：
桑葚的營養價值豐富，但也不能多吃。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，發生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃，因爲桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物—鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
2、選購桑葚要小心：
在購買桑葚時要注意顆粒比較飽滿，厚實，沒有出水，比較堅挺的，是比較好的。如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而裏面比較生，就要注意一下，有可能是經過染色的。
