長期有黑眼圈可以吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中維生素E和維生素A都能對眼球和眼肌有滋養作用。它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。還可以吃海帶，海帶富含鐵質，經常食用能緩解黑眼圈的困擾。也可以經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
去除黑眼圈有什麼方法
1、茶水去黑眼圈：
把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕黑眼圈明顯程度。用浸泡過的茶葉袋擠去茶汁，同樣可以達到功效。
2、雞蛋去黑眼圈：
熱雞蛋按摩：雞蛋煮熟後去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環。
3、蘋果片去黑眼圈：
蘋果片敷眼黑眼圈的治療方法，生活中除黑眼圈的小技巧：蘋果洗淨切片，敷上眼15分鐘後用水洗淨。蘋果含汁量越高越好。
有黑眼圈吃什麼水果好
1、蘋果：
蘋果是最常見的水果之一，同時也富含有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。其中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
2、柑橘：
維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。而柑橘類是富含維生素C的代表性水果。另外，柑橘特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
3、葡萄：
葡萄被譽爲世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
