一般情況下，游泳曬後發燙發紅可以通過冷敷、防曬、外塗藥物、口服藥物、激光治療等方式緩解。具體分析如下：
1、冷敷
游泳後曬的身上發燙發紅，可使用冷敷的方式，比如使用生理鹽水冷敷，或者是在冷水中適當浸泡。通過冷敷能夠有效控制炎症發展，也能緩解疼痛以及紅腫的現象，因爲在毛細血管擴張以後容易引起紅腫，而在冷敷以後擴張的情況會有所緩解。
2、防曬
長時間在游泳池游泳，身體容易受到紫外線的照射，進而導致局部皮膚髮生曬傷。一般在曬傷後，可以擦防曬霜，防曬霜能抵抗紫外線對皮膚的侵害，且在一定程度上能夠緩解皮膚老化，能夠防止損傷進一步加重。
3、外塗藥物
如果游泳後皮膚上的曬傷繼發細菌感染，出現水腫、疼痛、水皰等，可在醫生指導下使用丁酸氫化可的鬆乳膏、糠酸莫米鬆乳膏等藥物進行治療。
4、口服藥物
如果游泳曬後發燙發紅，一般屬於日光性皮炎，還需要在醫生的指導下使用抗組胺類的藥物，比如氯雷他定片、依巴斯汀等，有利於緩解局部出現的不良症狀。
5、激光治療
游泳後曬的身上發燙發紅還可以通過激光治療。游泳曬後很可能會對皮膚深層細胞產生一定的損害，激光能把受損的細胞和皮膚組織修復好，皮膚表面上所出現的發黑或者發紅等症狀能有所好轉。在治療曬傷期間儘量要多注意皮膚的消炎和護理，不能反覆用手觸摸，更不要受到太陽暴曬。
如果患者出現不適症狀，建議及時前往醫院就診，以免耽誤病情。
