數胎動是孕婦觀察胎兒在子宮內的活動頻率和強度，以評估胎兒的情況和健康狀況。在家中數胎動可以通過選擇一個適當的時間、選擇舒適的姿、觀察胎動、記錄胎動、設定目標等步驟進行。具體分析如下：
1.選擇一個適當的時間：建議選擇安靜、放鬆的時間進行數胎動，通常在胎兒較爲活躍的時候，例如在餐後或睡前。
2.選擇舒適的姿勢：孕婦需要找到一個舒適的姿勢，可以是坐着或躺下。
3.觀察胎動：專注於感受胎兒的動作和踢腿等活動。注意到胎動的感覺可以是踢腿、挖掘、滾動、翻轉等。
4.記錄胎動：使用一份記錄表或手機應用程序來記錄每天的胎動次數和感覺強度。記錄胎動的開始和結束時間以及胎動的強度。
5.設定目標：通常孕婦在一小時內感受到至少10次的胎動被認爲是正常的。
如果發現胎動明顯減少或停止，請立即聯繫醫生。
