通常情況下，孕32周腳踝處水腫可以通過多休息、合理飲食、按摩、穿着彈性襪、穿舒適鞋子進行緩解。具體分析如下：
1、多休息：腳踝處水腫在孕期是較常見的現象，主要原因是妊娠期間體內的血容量增加和子宮逐漸增大，導致壓迫盆腔和下肢的靜脈迴流受阻，從而引起水液在組織中的滯留。保持適當的休息和睡眠，避免長時間站立或行走。
2、合理飲食：控制鹽的攝入量，增加攝入富含纖維和蛋白質的食物，保持均衡的飲食。適當進行輕度的運動，如散步、游泳等，有助於促進血液循環和淋巴排液，減輕水腫的發生。
3、按摩：輕柔地按摩腳踝和小腿，從下向上推動，有助於促進血液循環和淋巴排液。交替使用冷敷和熱敷，可以緩解水腫和疼痛感。
4、穿着彈性襪：佩戴醫用彈性襪，有助於提供壓力支持，促進靜脈迴流，減輕水腫。
5、穿舒適鞋子：選擇舒適、寬鬆的鞋子，避免高跟鞋或過緊的鞋子。
需要注意的是如果水腫嚴重或伴有其他不適症狀，建議諮詢醫生的意見。
