一般情況下，盆底肌高張是指靜息狀態下盆底肌肉不能放鬆，可能會引起盆底肌功能障礙，出現性交痛、尿瀦留、便祕等問題，可採取按摩的方法來改善。其具體操作步驟如下：
1、患者清洗會陰部後躺在檢查牀上。
2、醫生戴無菌手套，將大拇指、食指與中指伸入患者的陰道。
3、找到盆底肌扳機點或者條索狀增粗肌進行點狀按壓。
4、然後用三根手指指腹的力量拉伸會陰中心腱和肛提肌，找準扳機點，由輕至重，由淺至深按壓和拔動，每次10-15分鐘。
盆底肌高張時要注意放鬆，不能做提肛運動、凱格爾運動等，以免加重病情。建議前往正規醫院，由專業醫生進行處理。
