一般情況下，腰部刮痧具有通風活絡、祛風散寒的作用，能夠有效地改善腰部疼痛症狀,緩解腰部的肌肉痙攣,促進局部血液循環。具體操作步驟如下：
1、被刮痧者採取俯臥位，使腰部的肌肉處於自然放鬆狀態，用熱毛巾進行清潔。
2、在腰部塗抹潤滑油，使用刮痧板在脖子正中往下刮出一個痧痕，再取俯臥位往脊椎正中刮一道痧痕。
3、對處於後正中線第2腰椎棘突下旁開1.5寸的腎俞穴、第四腰椎棘突下凹陷中的陽關穴、膕橫紋正中線中點的委中穴進行反覆地刮拭，刺激穴位，可以緩解腰部肌肉的緊張、痙攣。
刮痧過程中要力度柔和、速度適中。心腎功能衰竭、皮膚潰爛破損者禁止刮痧。腰部刮痧建議前往正規醫院，在專業醫生的指導下進行。
